L'activité se déroule dans la salle des fêtes de Charras (16380), située sous la mairie, allée des Tilleuls.

Dans une salle complètement rénovée depuis mars 2018 (isolation, peinture...).

Salle polyvalente, non spécialisée - nature du sol : carrelage intérieur - gestionnaire : commune

Cotisation annuelle par personne : 100 €  (nouveau tarif de 2023)

1 heure par semaine, de 19 h 15 à 20 h 15.

Les mercredis de septembre à début juillet (sauf la semaine de Noël).

Une heure par semaine de gymnastique dynamique, cela peut paraître peu mais cela n'empêche pas d'en faire chez soi. C'est l'un des avantages de cette pratique sportive.

Le but est de pratiquer une gymnastique au travers d'exercices fractionnés qui alternent avec des exercices rapides, lents, intenses, souples, ... faisant travailler tout le corps pour un bien être physique et mental et avec peu voire pas du tout de matériel. L'intérêt de varier les différentes pratiques apporte son lot de surprise à chaque cours (en équipe, individuel, quelles parties du corps sollicitée...). Bref, vous l'aurez compris, ce sont des cours dynamiques ludiques !

Toujours de l'échauffement avant de commencer, c'est mieux pour nos articulations, pour les exercices à venir.

Cardio pour le rythme cardiaque, ça va de soi : en équipe (jeu de ballons, relais), solo (corde), step, jack...

Étirements pour la souplesse : exercices de Pilate, yoga, massages solo ou en équipe...

Renforcement musculaire pour la force : les incontournables comme planche, abdo, fentes...

Se munir d'une bouteille d'eau et d'une serviette.

Prévoir un tapis de sol et une paire de basket propre pour la salle.

Animatrice diplômée

Anne-Marie DUCONGÉ

 Team de décembre 2021

 Team d'octobre 2019

 Team de juin 2018